Por qué las redes sociales te generan ansiedad

¿Alguna vez has notado que después de pasar un rato en Instagram o TikTok (u otra red social) te has quedado con un sentimiento de ansiedad o de tristeza?

Pues si es así, que sepas que esto es algo muy común.

Hay investigaciones (abajo tienes el enlace a los artículos) que demuestran que existe una asociación positiva, una influencia, entre el número de tiempo que pasas en las redes sociales y tu nivel de ansiedad.

Y aunque parezca mentira, esto no está relacionado con el algoritmo… ese algoritmo de estas plataformas que está perfectamente diseñado para captar nuestra atención. ¡Y vaya, si lo consiguen!

No, no. Para nada.

Que tengamos ansiedad mientras bicheamos las redes sociales se debe a lo siguiente: cuando estamos mirando el perfil de otra persona, estamos comparando nuestra vida con lo que vemos en la pantalla.

Si vemos a alguien que tiene muchos músculos… pues, lo más seguro es que lo estés comparando con los de tu cuerpo.

Ver a una persona que es muy flexible puede que te lleve a pensar “¡mi cuerpo no puede hacer eso!”

Cuando veas una cocina de lujo igual sientes envidia porque la tuya es muy pequeña.

Si acabas viendo un vídeo de alguien con unos dotes de piano o de música extraordinarios. A lo mejor te acuerdas de esas clases de guitarra que abandonaste.

Compararnos con los demás es algo totalmente natural. El problema está en que cuando nos comparamos, nos acabamos sintiendo peor.

Nos sentimos pequeñas, con más ansiedad, infelices del punto en el que nos hayamos en algunos aspectos de nuestra vida.

Por eso nuestros niveles de ansiedad y de tristeza aumentan.

Ahora ya sabes por qué y cómo las redes sociales pueden influir tu estado anímico.

Me encantaría saber cuál es tu experiencia cuando te metes en las redes ¿alguna vez te has notado este tipo de emociones? ¿Soledad, rabia, tristeza?😨

Déjame un comentario y comparte conmigo tu opinión en los comentarios. 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽

Estos son los artículos de investigación mencionados en este vídeo:

Social media use and anxiety in emerging adults: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032716309442

Instagram: friend or foe? The application’s association with psychological well-being: https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/1461444819840021

Reexamining the relationship between social media and happiness: The effects of various social media platforms on reconceptualized happiness: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0736585318300066

Autor de la imagen: Energepic.