Te ayudo a vivir con menos ansiedad
en tu cuerpo y en tu mente
a través del mindfulness,
la comunicación no violenta
y el yoga.
¡Hola! Soy Ana.
Soy una profesora bilingüe online de yoga y mindfulness que vive en Ámsterdam (Holanda).
Ayudo a las personas que trabajan durante horas delante del ordenador a vivir con menos estrés y ansiedad.
A través de la meditación mindfulness, la comunicación no violenta, el yoga y la ciencia te enseño a encontrar un equilibro en tu vida para que puedas sentirte bien en tu día a día.
¿Sabías que el estrés y la ansiedad
son hábitos mentales aprendidos?
De la misma manera que aprendiste el hábito de lavarte los dientes antes de irte a dormir, vivir con menos estrés y ansiedad es un hábito que también se aprende.
Por eso enseño a las personas que trabajan muchas horas delante del ordenador a transformar su estrés y ansiedad.
A través de la ciencia, el yoga y la meditación mindfulness te ayudo a vivir con más tranquilidad y alegría.
¿Quieres vivir con menos estrés y ansiedad?
Solicita una sesión de valoración gratuita hoy.
«Debido a mi trabajo estoy 8 horas delante del ordenador, teletrabajando, unido a las obligaciones familiares me dejaba poco tiempo para la cuestión física por lo que tenía dolor lumbar y en la parte alta de la espalda. Desde el primer día he notado una mejoría general, menos dolor en las zonas problemáticas y un mejor tono físico.
El sentido del humor de Ana ayuda a llevar las clases de una forma amena, además no repite machaconamente ejercicios, sino que los alterna, lo que lo hace más divertido. Además se interesa mucho por cómo se SIENTE el alumno en sus clases.»
Nacho Arana, alumno del programa individual online.
Así es como puedo ayudarte
MINI CURSO GRATUITO
ONLINE
Aprende a navegar el estrés y la ansiedad con un toque de humor.
Minicurso de 5 minutos al día durante 5 días con unas pautas muy sencillas y prácticas de meditación mindfulness.
MÉTODO MENTE SEXY, SANA Y SERENA
Método completo de 10 pasos que te permitirá dejar atrás los agobios del estrés y la ansiedad.
Aprende nuevos hábitos para calmar el estrés y la ansiedad usando el yoga, la meditación mindfulness y la comunicación no violenta.
MINDFULNESS PA’ TU CUERPECITO SERRANO
¿Te duele el cuerpo por culpa del estrés? Programa individual online de 6 semanas en el que aprenderás técnicas para aliviar el dolor y entender tu cuerpecito serrano.
«Me encanta como Ana usa el mindfulness y la atención plena en sus clases. A pesar de ser clases online, su serenidad y presencia son palpables tras la pantalla. Sus ejercicios son rejuvenecedores. Siempre acabo sus clases sintiéndome mucho más calmada y centrada.»
Amanda Goddard (Seattle, EEUU), alumna de Youtube
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Si tienes claro que quieres vivir con menos estrés y ansiedad, lo mejor es que hablemos, me hagas todas las preguntas que quieras y nos conozcamos mejor.
Estaré encantada de asesorarte.
