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Feliz año 2023… en febrero
Aunque a mucha gente el mes de enero se le pasa volando (y en cuesta arriba), lo cierto es que pertenezco a ese grupo de personas que siente que el año nuevo acaba de empezar ahora.
Por eso me permito el lujo de volver a decirte ¡feliz 2023! Que a lo mejor es algo que también resuena con otros caracoles que puedan estar leyendo este correo (caracoles por el ritmo lento… que no por sus babas).
Ya hace tiempo que vengo observando que los meses de diciembre y enero son tan convulsos que para apreciar la transición del año me tengo que parar deliberadamente. Parar para recordar que realmente otro año está llegando a mi vida.
Si no, es como si entrara en el año nuevo resbalando, a marchas forzadas y sin verlo venir. Cuando me quiero volver a levantar resulta que ya estamos en el 2023… y en mi caso en febrero.
La línea temporal del 2022
Por si no la conoces, Rukmini (al contrario que una servidora) es una artista de la pista: literalmente. Por el tiempo que la llevo siguiendo, su fuerte reside en dibujar las emociones. El arte de hacer tangible aquello que no vemos pero que sí que sentimos como el estrés, la ansiedad, el miedo, la vergüenza… Te haces a la idea ¿verdad?
Soltando y reteniendo en el 2023
Además de dibujar esta línea del tiempo emocional del 2022 me gustó mucho una idea que compartió sobre lo que quería soltar del año pasado y con lo que me quería quedar en el 2023.
Así que ni corta ni perezosa cogí mis pinceles, mis acuarelas y me puse a dibujar unos globos. Aquí tienes mi “obra de arte”.
Como puedes observar, algunos globos están sueltos, mientras que otros están agrupados como en un ramo de flores. Los globos sueltos son los que dejo marchar, aquello que ya no me aporta del 2022. Y los globos que se quedan conmigo, son aquellos que quiero cultivar en el 2023.
Me encantó este ejerció porque realmente me ayudó a buscar aquellos patrones que no me sirven y valorar aquello que ya tengo o lo que tengo intención de cultivar.
Si tú tuvieras que dibujar algo parecido ¿sabrías con qué te quedarías y qué desecharías?
Plantilla gratuita
Por si te animas a hacer esta práctica de pausar antes de continuar el 2023, aquí te dejo una plantilla sin rellenar como regalito.
Y si quieres compartir con qué te quedarías o qué desecharías pues me alegrará mucho conocer un poquito más que se pasa por tu mente en estos momentos.
P.D. Por cierto, que el reto de mindfulness de enero ya ha terminado. Muchas gracias a los que se han animado y me han acompañado durante enero. Si no pudiste hacerlo pero quisieres hacer mindfulness a tu bola, te puedes descargar todas las meditaciones a través de este enlace. Reto apto para todos, toditos los niveles.
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